Stress ist eine häufige Herausforderung für Schülerinnen und Schüler jeden Alters und gehört zu den größten Herausforderungen im schulischen Alltag.
Lange Schultage, der steigende Leistungsdruck und anstehende Prüfungen werden für Schülerinnen und Schüler immer schwerer zu bewältigen. Das Jonglieren zwischen Freizeitaktivitäten und Schule gestaltet sich stressig für die ganze Familie und Entspannung im Alltag kann kaum stattfinden.
Die Lebenswelt für Schülerinnen und Schüler hat sich in den letzten Jahren stark gewandelt und ein knapper Terminkalender beherrscht das Familienleben.
Gründe für Stress liegen im Leistungsdruck und in der Prüfungsangst, im Zeitmanagement und der Aufgabenbewältigung und im sozialen Druck.
Manche Kinder werden schon sehr früh gefördert und erleben die Vielzahl ihrer Hobbies häufig als Stress. Auch die Anforderungen in der Schule empfinden Kinder als stressig und das bereits im Grundschulalter. Der Körper reagiert mit ganz normalen biologischen Stressreaktionen, wie Kopf- und Rückenschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Übelkeit und Unruhe, Der Druck kann sich in eine dauerhafte Anspannung verwandeln.
Entspannung ist für Kinder deshalb genauso wichtig wie für Erwachsene.
Es gibt viele praktische Tipps zur Stressbewältigung im Alltag:
In der Ruhe liegt die Kraft!
Ich biete individuell zugeschnittene Entspannungskurse für Schülerinnen und Schüler in Grundschulen und weiterführenden Schulen an. Hierbei nutze ich Entspannungstechniken wie
Gemeinsam mit den Kindern beleuchte ich darüber hinaus altersgerecht das allgemeine Thema Entspannung, wie sich Anspannung und Entspannung auf den Körper auswirkt und wie man den Unterschied spürt. Ich gebe den Kindern Übungen mit, die leicht umgesetzt und in den Alltag eingepflegt werden können.
Darüber hinaus biete ich zeitlich individuell zugeschnittene Entspannungsseminare für Kinder und Jugendliche in meiner Praxis in Bonn-Oberkassel an, im Einzelsetting oder in kleiner Gruppe mit maximal 3 Teilnehmern.
Ebenfalls besteht die Möglichkeit einer Kursreihe über 4-7 individuell und zeitlich auf Sie und Ihren Kindern zugeschnittene Einzeltermine.
Sprechen Sie mich gerne an und wir vereinbaren ein kostenloses Vorgespräch. Ich freue mich auf Sie!