Bei der Progressiven Muskelrelaxation konzentrieren Sie sich auf einzelne Muskelpartien des Körpers und Gesichts, die zunächst angespannt und anschließend wieder gelockert werden.
Durch die Übungen auf Körperebene spüren Sie rasch eine entspannende Wirkung und auch eine mentale Entspannung erfolgt kurzfristig.
Sie verbessern mit Progressiver Muskelrelaxation Ihre Körperwahrnehmung und reduzieren Muskelverspannungen.
Sie entwickeln innere Ruhe und Gelassenheit und bauen Stress ab.
Wir beleuchten in dem Kurs das allgemeine Thema von Entspannung und dessen Bedeutung und Sie erlernen den Aufbau und Ablauf von Progressiver Muskelrelaxation. Darüber hinaus runden Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen das Seminar ab.
Ich biete Progressive Muskelrelaxation-Entspannungskurse an, erlernbar einzeln oder in kleiner Gruppe (maximal 3 Teilnehmer) in jeweils 2 Kompaktseminaren an.
Sprechen Sie mich gerne an und wir vereinbaren ein kostenloses Vorgespräch! Ich freue mich auf Sie!