Wir sind gestresst! Ist das schlimm? Nein, nicht unbedingt!
Stress ist erstmal nichts anderes als eine erhöhte Alarmbereitschaft unseres Körpers, die uns in kürzester Zeit leistungsbereit und konzentriert werden lässt.
Stress ist in heiklen Situationen das Beste, was unser Körper uns anbietet!
Bleibt jedoch unser Körper über längere Zeit in dieser "Alarmbereitschaft", ohne dass unser System sich zwischendurch erholen und entspannen kann, wird der Schutz "Stress" selbst zu einem Problem!
Unsere körperlichen und seelischen Körperfunktionen reißen letztlich unter dieser Anspannung wie ein zu stark strapaziertes Gummiband. Die Folgen sind u.a. Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, innere Unruhe, Nervosität und hoher Blutdruck.
Dauerhaft können wir unsere Leistung, Konzentration und Erfolge aber nur dann abrufen, wenn wir immer wieder aus der Spannung in die Entspannung gehen! Entspannung ist mehr als Selbstfürsorge und Entspannung ist mehr als das Glas Wein am Abend, Netflix und früh schlafen gehen.
Sondern, nur wer entspannen kann, kann vom Alltag abschalten und gibt seinem Körper die unbedingt notwendige Ruhe und Erholung. Die Konzentrations- und Gedächtnisleistung wird gestärkt und die geistige Leistungsbereitschaft und Kreativität gefördert. Weiterhin bewirkt Entspannung, dass die eigenen Gedanken positiver und weniger bedrohlich bewertet werden. Entspannung stärkt die Abwehrkräfte und bessert die eigene Selbstwahrnehmung.
Sind Sie bereit, das Thema Entspannung und Stressmanagement ernst zu nehmen und Verantwortung für Ihre innere und äußere Balance zu übernehmen und Reserven für neue Herausforderungen zu schaffen?
Gemeinsam in praktischen Übungen unterstütze ich Sie in meinen Kursen, wie Sie unabhängig von Umständen und Umfeld Entspannung im Alltag aktivieren können.
Sprechen Sie mich gerne an und wir vereinbaren ein kostenloses Vorgespräch! Ich freue mich auf Sie!